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夏の蒸し暑い日は、呼吸が浅くなりがちです。呼吸が浅いと、交感神経が優位になります。
緊張してイライラすることが多くなります。
そんな時は、ヨガで呼吸を深めていきます。吐くことを意識してみましょう。
吐き切った分だけ取り込むことが出来ます。
リラックスできるだけでなく、免疫力アップ、安眠、美肌、疲労回復、脂肪燃焼と良い効果がたくさん。夏バテ防止に深呼吸をしましょう。